Mit Begeisterung und großem Engagement unterrichte ich seit
mehr als einem Jahrzehnt
Kundalini-Yoga
✿ für Erwachsene
✿ für Kinder ab 6
✿ für Teenager
✿ für Familien mit Kindern ab 4
✿ auf dem Stuhl
✿ im Unternehmen
✿ in Workshops
Wenn Du Interesse an Yogastunden hast,
freue ich mich von Dir zu hören
Warum Kundalini-Yoga und was ist das überhaupt?
Kundalini-Yoga
ist zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, harmonisierend und belebend. Durch Körperübungen, Tiefenentspannung und Meditation führt es uns auf dem Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele.
Kundalini-Yoga hat nicht den Anspruch von Askese und Rückzug, sondern hilft dir, mit Gelassenheit und Flexibilität deinen Aufgaben auf dem Marktplatz des Lebens gerecht zu werden.
Rein körperlich hilft Yoga, dein Nervensystem zu stärken, Rückenproblemen vorzubeugen und deine inneren Organe zu massieren und zu reinigen. Hierfür ist insbesondere die tiefe Atemführung essentiell.
Außerdem werden Nerven-, Drüsen- und Immunsystem gestärkt und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Auf einer anderen Ebene stärkt Yoga die bewusste Verbindung zur Seele, fördert Intuition und Hingabe sowie dein Gleichgewicht, um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Das besondere am Kundalini-Yoga ist die Dynamik der Körperübungen, die gezielte Atem-Führung in Verbindung mit Mantren und der Fokus auf Meditation als integralem Bestandteil der Yoga-Klasse.
Wir können uns und unseren Körper nicht entspannen, wenn unser Geist mit seinem immerwährenden inneren „Gebrabbel“ aus Sorgen, Plänen und Assoziationen ununterbrochen weitermacht. Die Gedanken können nicht auf Befehl gestoppt und ausgesetzt werden. Wir können jedoch zunehmend besser entspannen, indem wir uns unbeirrt auf bestimmte Punkte oder Wörter konzentrieren.
Sat Nam „wahre Identität“ heißt das zentrale Mantra im Kundalini Yoga und führt dich kontinuierlich und konsequent auf den Weg zu dir selbst.
Kundalini-Yoga ist das Yoga der Bewusstheit.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Meditation positive Effekte auf das Gehirn hat - die Intuition steigert, Selbstliebe und Empathie fördert.
Es lohnt sich, sich auf den Weg zu machen
und zu erkennen, wer du bist,
um das Leben zu leben,
das deinen Werten entspricht
und dich erfüllt.
Ablauf einer typischen Kundalini-Yoga-Stunde:
Nach einer kurzen Aufwärmphase
gibt es ein Set mit Yogaübungen, die sogenannte Kriya.
Kriyas sind so aufgebaut,
dass sie jeweils einen ganz speziellen Zweck erfüllen.
So gibt es beispielsweise Kriyas
✿ für die Wirbelsäule
✿ zur Reinigung innerer Organe
✿ zur Vergrößerung des Lungenvolumens
✿ zur Stärkung der Intuition oder
✿ um unbewusste Ängste zu lösen
✿ ...
Nach der Übungsreihe folgen 11 Minuten Tiefenentspannung
sowie zum Abschluss eine Meditation.
Dein Yoga - Privatstunden
✿ Fokus auf dein Anliegen
✿ maßgeschneidert
✿ individuell
✿ effektiv
✿ 1:1
✿ oder in einer Klein-Gruppe
Wenn du Interesse an Privatstunden hast,
melde dich gerne
Wann machen Privatstunden Sinn?
Du möchtest ganz gezielt und auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen angepasst praktizieren.
Dein Zeitplan lässt es nicht zu, in einen Gruppenkurs zu gehen.
Du möchtest gerne die Uhrzeit für deine Yoga-Praxis selbst bestimmten.
Du möchtest gerne bei dir zuhause praktizieren.
Du hast im Alltag viel mit Menschen zu tun und möchtest gerne Yoga für dich in einem kleinen, persönlichen Rahmen praktizieren.
Du hast besondere körperliche Herausforderungen, die es dir schwer machen, in einem Gruppenunterricht mitzumachen.
Nach Krankheit oder einer Auszeit weißt du nicht, wie Du Deine Yogapraxis nun anpassen kannst und fühlst dich noch nicht gut genug vorbereitet, um in einer großen Gruppe zu praktizieren.
Du hast körperliche oder mentale Themen, die du gerne 1:1 mit deiner Yogalehrerin anschauen möchtest.
Als Leistungssportler möchtest du gezielt einen Ausgleich für mehr Geschmeidigkeit und Dehnbarkeit schaffen.
All das sind gute Gründe, die für eine Privatstunde sprechen.
Als deine Yoga-Lehrerin kann ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche eingehen und dir dabei helfen, eine maßgeschneiderte Yoga-Praxis für dich zuhause zu installieren.
Gerne bin ich für dich da und begleite dich.
Ablauf
Vorgespräch
Bei einem telefonischen Vorgespräch über 15-20 Minuten lernen
wir uns kennen und finden heraus, ob wir „zusammen passen“.
Ausserdem klären wir das Anliegen, an dem du arbeiten möchtest.
Deine erste Privat-Yoga-Stunde
Wenn Du Dir sicher bist, dass du bei mir und bei Dein Yoga richtig bist,
vereinbaren wir Ort und Zeit für Deine Yoga-Stunde.
Wo findet Dein Yoga statt?
Wir treffen uns in Bensheim, Seeheim-Jugenheim, in der Natur,
an einem gemeinsam gewählten Ort - oder online per Zoom.
Dauer Deiner Yoga-Stunde
Eine klassische Kundalini-Yoga-Stunde dauert 90 Minuten.
Je nach deinem Zeitbudget und der Komplexität deines Anliegens finden wir einen Zeitrahmen. Erfahrungsgemäß liegt dieser zwischen 45 und 60 Minuten.
Meist reichen wenige Sitzungen, um erste spürbar positive Veränderungen herbeizuführen.
Investition
Dein Yoga wird auf Basis von €60 für 60 Minuten berechnet.
Versäumte / abgesagte Stunden
Bitte habe Verständnis dafür, dass ich Termine, die versäumt oder kurzfristig (innerhalb 24 Stunden vor Beginn des Termins) abgesagt werden, in Rechnung stellen muss.
Fristgerecht zuvor abgesagte Termine können gerne neu vereinbart werden.
Hast du noch Fragen?
Melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich auf unsere Begegnung.